BLACKROLL - Wirksame Selbsthilfe bei Schmerzen
Mit den neuen Schmerz-Sets von BLACKROLL® kann jeder Schmerzen selbst behandeln. Die drei Boxen können helfen, Beschwerden in Nacken, Rücken und Knie zu mildern und hartnäckige Verspannungen abzubauen. Das Beste: Online-Trainings mit wirksamen Übungen gibt es gleich dazu.
Fast jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens vorübergehend oder dauerhaft unter Schmerzen. Unser Körper ist einfach nicht für den modernen Lebensstil gemacht, der meist aus langem Sitzen, gelegentlichem Sport und insgesamt viel zu wenig abwechslungsreicher Bewegung besteht. Folglich entstehen Schmerzen genau dort, wo Fehlbelastungen, Muskelverkürzungen und Verspannungen auftreten, am häufigsten im Nacken, Rücken und in den Knien.
Mit den neuen Schmerz-Sets bietet BLACKROLL® die perfekten Tools zur gezielten Behandlung dieser Problembereiche. Die Tools können helfen, Verspannungen abzubauen, die oft die Ursache für leichte bis mittlere Schmerzen sind. Aber auch stärkere Schmerzen können damit gemildert werden.
Jede Schmerz-Box bietet zudem individuelle Online-Trainings zur gezielten Anwendung der Tools. Sie umfassen kurze tägliche Übungssequenzen ebenso wie längere Trainings.
Das sind die vier Kernelemente des Schmerztrainings:
1. Myofasziale Selbstmassage
Verspannte Muskeln und verklebte Faszien können Schmerzen verursachen. Durch die gezielte Anwendung von Selbstmassage-Techniken wird Spannung aus der Muskulatur genommen und Abfallprodukte aus den Faszien gepresst. Das Gewebe kann sich besser regenerieren.
2. Triggern
Schmerzen entstehen häufig durch tief liegende Verspannungen, sogenannte Triggerpunkte. Der Physiotherapeut drückt mit dem Daumen auf das Gewebe, um Schmerzen zu lindern. Mit dem im Set enthaltenen Trigger-Tool ist der eigene Physio-Daumen immer dabei.
3. Dehnung & Mobilisation
Gezielten Dehn- & Mobilisationsübungen steigern den Bewegungsumfang des Körpers. Durch einseitige Lebensweise neigen viele Körperstrukturen zur funktionellen Verkürzung. Mit Dehnübungen werden die natürlichen Spannungsverhältnisse wieder hergestellt.
4. Kräftigung
Auch beim Körper ist ein stabiles Fundament wichtig. Doch Muskeln bauen sich ohne Benutzung ab. Die Folge: schlechte Haltung und schädliche Bewegungsmuster. Mit gezielten Aktivierungsübungen wird der Körper stabilisiert, um Schmerzen langfristig vorzubeugen.
NACKEN-BOX
Die BLACKROLL® NACKEN-BOX enthält drei effiziente Produkte gegen Nackenschmerzen. Zusätzlich bietet sie einen exklusiven Zugang zu einem spezifischen Online-Training mit umfangreichen Übungen zur Regeneration, Mobilisation und Kräftigung bei Nackenschmerzen.
BLACKROLL® DUOBALL 12: Der Doppelball besteht aus 2 Faszienkugeln mit je 12 cm Durchmesser. Durch die Aussparung in der Mitte wirkt die Selbstmassage am Nacken und entlang der Halswirbelsäule besonders schonend.
BLACKROLL® BALL 08: Kleiner Faszienball mit 8 cm Durchmesser für zirkuläre Massagen. Die geringe Auflagefläche ermöglicht es, bei der Selbstmassage tiefer ins Gewebe zu arbeiten und auch hartnäckige Verspannungen aufzulösen.
BLACKROLL® SUPER BAND: Ergänzt die Selbstmassage, um nachhaltig schmerzfrei zu werden. Das Trainingsband (104 cm) eignet sich für Kräftigungsübungen und zur Unterstützung bei Dehnpositionen. So kann verkürztes Gewebe gestreckt und die Muskulatur gekräftigt werden.
UVP: 49,90 Euro
RÜCKEN-BOX
In der BLACKROLL® RÜCKEN-BOX finden sich vier Produkte, mit denen Rückenschmerzen gezielt bekämpft werden können. Auch hier ist der exklusiven Zugang zu einem individuellen Online-Training enthalten.
BLACKROLL® MED: Mit der 30 cm langen Faszienrolle können Verspannungen und Verklebungen der Muskeln und Faszien effektiv gelöst werden. Die MED Massagerolle besteht aus weichem Material und ist besonders für die schonende Selbstmassage am unteren und oberen Rücken geeignet.
BLACKROLL® BALL 12: Der Faszienball mit 12 cm Durchmesser lässt sich für zirkuläre Massagen einsetzen. Durch die geringere Auflagefläche kann tiefer ins Gewebe gearbeitet und hartnäckige Verspannungen aufgelöst werden.
BLACKROLL® TRIGGER: Mit dem Trigger können gezielt und punktgenau tief liegende Verspannungen und fasziale Verklebungen gelöst werden. Für die Massage mit der Hand wird der Trigger mit dem mitgelieferten Griff kombiniert.
BLACKROLL® SUPER BAND: Das Trainingsband (104 cm) eignet sich für gezielte Kräftigungsübungen und zur Unterstützung bei Dehnpositionen.
UVP: 69,90 Euro
KNIE-BOX
Im Set sind vier BLACKROLL® Produkte gegen Knieschmerzen enthalten sowie ein exklusiver Zugang zu einem Online-Training mit umfangreichen Übungen zur Regeneration,
BLACKROLL® TWIN: Durch die Aussparung in der Mitte eignet sich die 30 cm lange TWIN besonders für die Selbstmassage an den Beinen und bei Knieschmerzen. Die Verwringung in der Mitte hilft zudem, die Durchblutung zu fördern.
BLACKROLL® TRIGGER: Mit dem Trigger können gezielt und punktgenau tief liegende Verspannungen und fasziale Verklebungen gelöst werden. Einfach anzuwenden an der Wand oder auf dem Boden. Oder mit dem Handgriff.
BLACKROLL® LOOP BAND: Zwei LOOP BAND Trainingsbänder (32 cm) bieten Unterstützung zur Selbstmassage. Bei Knieschmerzen ist es wichtig, die Muskulatur zu kräftigen und die Beinachsen zu stabilisieren. Die Trainingsbänder haben unterschiedliche Intensitäten, um das Training zu variieren.
UVP: 69,90
Aktion: Vier Wochen Life-Coaching gegen Schmerzen
► Digitales Online-Coaching gegen Schmerzen via Zoom: 4 Wochen – 4 Termine
► Dauer des Coachings jeweils 60 min.
► Wähle dein Coaching gegen Rücken-, Nacken- oder Knieschmerzen.
► Live-Session verpasst? Schaue sie jederzeit nach.
► Los geht es zwischen dem 24. - 26. Mai.
► Preis für 4 Coachings 19,99€.
► Schnell sein lohnt sich: begrenzte Teilnehmeranzahl.
Fotos: (c) Blackroll
Weitere Informationen unter www.blackroll.com
