So schnell die Füße tragen
Das Laufen, schon seit Jahren ein Trendsport, hat mit der Corona-Pandemie noch einmal weitere Anhänger gewonnen. Nur wenige sportliche Betätigungen erschienen in Lockdown-Zeiten so risikoarm, wie alleine draußen seine Runden zu drehen. Doch nicht nur das klassische Laufen boomt, sondern alle Spielarten zügiger Fortbewegung auf den eigenen Beinen:
Walking/Nordic Walking: Ob mit oder ohne Stöcke, das Walking, also schnelles Gehen mit Körperspannung und schwingenden Armen, fördert die Ausdauer und sorgt für gelenkschonende Fitness, die sich nicht anstrengend anfühlt. Das A und O beim Walken – wie bei jeder fußläufigen Sportart – sind die Schuhe. Für das Walking empfehlen sich leichte Wanderschuhe, die dem Fuß Halt geben und ihn gut abrollen lassen. Grundsätzlich lässt sich Walking auch in Alltagskleidung durchführen, besser ist jedoch zumindest für den Oberkörper ein Funktionsshirt und eine atmungsaktive Jacke, die auch mal einen kurzen Nieselregen aushält.
Hiking/Speed Hiking: Hiking, also Wandern, lässt sich überall ausüben. Hier steht der Naturgenuss im Vordergrund, die Wanderung dauert mehrere Stunden bis zu einem Tag. Abgesehen von den Schuhen wird keine spezielle Kleidung benötigt, eine atmungsaktive und wasserdichte Jacke und ein Tagesrucksack sind aber zu empfehlen. Leichte Wanderschuhe sorgen für eine gute Bodenhaftung und Schutz, wenn doch mal eine Wurzel im Weg liegt. Beim Speed Hiking erhöht sich das Schritttempo deutlich. Entsprechend muss die Ausrüstung mehr Unterstützung bieten. Gute, feste Wander- oder Speed-Hikingschuhe mit Grip auf jedem Untergrund sind gerade im Gebirge ein Muss. Wanderstöcke helfen, Auf- und Abstiege gelenk- und kraftschonend zu bewältigen. Atmungsaktive Funktionskleidung verhindert Schwitzen. Ein Tagesrucksack fasst Getränke und Proviant.
Running/Trailrunning: Während klassisch Laufende auf Asphalt oder Parkwegen ihre Runden drehen, zieht es die Trailrunning-Community in unwegsames Gelände. Der Thrill liegt darin, anspruchsvolle Strecken mit Steigungen und Gefälle im Lauftempo zurückzulegen. Das fordert der eigenen Fitness und dem Equipment einiges ab. Lauf-Basic sind gute Schuhe. Eine starke Dämpfung schont die Gelenke, macht aber langsam, deshalb haben viele Lauf-Fans unterschiedliche Schuhe im Schrank. Trailrunningschuhe bieten einen starken Grip auf jedem Untergrund, ihre Sohle ist härter und profilierter. Runner bevorzugen meist enganliegende Funktionskleidung, die den Schweiß vom Körper weg transportiert und verdampfen lässt. Ambitionierte nutzen eine Sportuhr, um die eigenen Zeiten und Trainingsziele festzuhalten. Da beim Trailrunning große Distanzen gelaufen werden, machen hier Laufrucksäcke mit Trinkblase oder Fächern für Trinkflaschen Sinn. Ebenso zusammenklappbare Stöcke, um sich bei Bedarf abstützen zu können.
SMARTWOOL -
Athlete Edition Run Print Crew Socks
Smartwool bietet in seinem umfangreichen Laufsocken-Sortiment das passende Modell für jeden Geschmack und Einsatzbereich. Ein echter Eyecatcher: die Athlete Edition Run Print Crew Socks, welche in Kooperation mit dem kanadischen Smartwool Athleten und Ultraläufer Rob Krar entstanden sind. Neben hohem Tragekomfort, bester Belüftung und hoher Strapazierfähigkeit kommt die technische Performance-Laufsocke mit leichter Polsterung und fußnaher, präziser Passform für Sie und Ihn. UVP: 26,95 Euro
BLEED - Sympatex Rainshell Jacket
Perfekt für wechselhaftes Wetter! Diese funktionale Regenjacke setzt auf 3-Lagen des recycelten SYMPATEX® Stoffs, der frei von giftigem PFT und PTFE ist. Damit ist das Modell dank zusätzlich getapter Nähte absolut wind- und wasserdicht und gleichzeitig atmungsaktiv. Mit dem weitenverstellbaren Saum und einer helmkompatiblen Kapuze kann die Jacke ganz einfach an die eigenen Bedürfnisse angepasst werden. Kleinigkeiten finden in den vorderen Reißverschlusstaschen bequem Platz. UVP: 269,90 Euro
BLACKROLL -
Running Box
Die RUNNING BOX bringt alles mit, um das Lauftraining optimieren, den Körper zu kräftigen und nach dem Lauf zu regenerieren. Es enthält ein LOOP BAND, das für das funktionelle Training eingesetzt werden kann und so die Muskelketten kräftigt. Die MINI FLOW eignet sich durch ihre strukturierte Oberfläche besonders zum Aufwärmen und Aktivieren und regt die Durchblutung an. Die SLIM ist perfekt für die myofasziale Selbstmassage von Beinen und Rücken. So gelingt die Regeneration. Alle Tools lassen sich platzsparend der praktischen RUNNING BAG verstauen und mitnehmen. UVP: 49,00 Euro
AKU - Rocket DFS GTX
AKU - Rocket DFS GTX
Der perfekte Fast Hiking Schuh für die schnelle Runde auf den Berg. Mit seinem innovativen Zweifachschnürsystem eignet sich der Rocket DFS GTX für anspruchsvolle und abwechslungsreiche Touren. Die Vibram® Traction Lug Technologie garantiert erstklassigen Grip und beste Traktion. Die Gore-Tex Performance Comfort Membran schützt vor Nässe. Weite Zwischenräume vermeiden hier die Ansammlung von Schmutz und garantieren eine optimale Feuchtigkeitsableitung auf nassem Untergrund. Erhältlich ist das Modell ab dem Frühjahr als Damen- und Herrenversion. UVP: 164,90 Euro
TATONKA -
TATONKA -
Hip Bottle Double
Die große Bauchtasche Hip Bottle Double richtet sich an Wanderer und Speed-Hiker, die mit wenig Gepäck unterwegs sein möchten. Die Hüfttasche ist beidseitig mit zwei Flaschenhaltern versehen, in denen Trinkflaschen griffbereit untergebracht werden können. Wenn sie nicht benötigt werden, lassen sie sich unsichtbar in den Seitentaschen verstauen. Das Hauptfach der Hüfttasche hat einen Handgriff und bietet satte 3 Liter Volumen, im Frontfach mit Reißverschluss ist Platz für das Handy oder Geld. Für bequemen Sitz ist die Rückseite der Hüfttasche mit AirMesh gepolstert. UVP: 40,00 Euro
HYDRO FLASK - Trinkflaschen
Die idealen Begleiter für sportliche Herausforderungen: Die Trinkflaschen von Hydro Flask unterstützen dich vor, während und nach dem Sport bei deiner Flüssigkeitszufuhr und sorgen dafür, dass du an Trainingstagen hydriert bleibst. Die Flaschen gibt es in vielen verschiedenen Größen und Farben. Dank der doppelwandigen Vakuumisolierung bleiben kalte Getränke bis zu 24 Stunden lang kühl – die perfekte Erfrischung an deinen Lauftagen! UVP: ab 37,95 Euro