XENOFIT - Bereit für frische Herbstluft? Verpflegung herrichten, Schuhe an, los geht’s
Jetzt ist die Zeit, die Natur noch einmal so richtig zu genießen, die frische Herbstluft einzuatmen und die letzten Sonnenstrahlen im Gesicht zu spüren. Ideales Laufwetter also, denn Laufen geht immer und überall. Ob auf der Bahn, in der Stadt, im Wald oder am Fluss entlang. Viele Sportler lieben ihren Ausdauersport und bekommen so den Kopf frei. Eine richtige Ernährung ist gerade bei längeren Läufen unerlässlich – die Kohlenhydrat-Produkte von Xenofit eignen sich für Hobbyläufer genauso wie für Leistungssportler. Sie sichern eine schnelle Energiebereitstellung und versorgen die Sportler mit den richtigen Nährstoffen zur richtigen Zeit. Darüber hinaus überzeugen die bewährten und handlichen Produkte mit ihrem fruchtigen Geschmack. So können ambitionierte Ausdauersportler alles aus ihrem Körper herausholen und ihr volles Potential ausschöpfen.
Mehrere Faktoren bestimmen die Fitness auf einer längeren Laufeinheit: Die Flüssigkeitsaufnahme ist bereits vor dem Training besonders wichtig. Als Empfehlung gilt: In der Stunde vor der Trainingseinheit, auch z.B. noch bei der Arbeit, zusätzlich ca. 500 ml zu trinken. Hierzu bieten sich vor allem Saftschorlen an. Steht eine intensive Einheit an, die die Kohlenhydratspeicher stärker belastet, können auch kohlenhydratangereicherte Getränke (z.B. Xenofit competition) aufgenommen werden.
Mitunter hat man den ganzen Tag nicht richtig gegessen und will am Abend trotzdem noch schnell eine Feierabendrunde drehen. Beim Griff nach dem Laufshirt fängt dann gerne mal der Magen zu knurren an, verbunden mit dem Wunsch nach einem schnellen Zuckerstoß. Abhilfe können hier ein paar Bissen eines Kohlenhydratriegels (z. B. Xenofit energy bar) schaffen, der in Verbindung mit einem Glas Wasser das Hungergefühl schnell verschwinden lässt, ohne den Zuckerspiegel kurzfristig in die Höhe schießen zu lassen. Gerade am Abend daran denken: Immer einen Notriegel/-gel mitführen, damit auf der scheinbar leichten Trainingsetappe nicht plötzlich die Speicher leer sind.
Beim Laufen kann nicht immer eine Trinkflasche mitgeführt werden oder an einem passenden Standort platziert werden. Besonders gut geeignet für Läufer ist das Xenofit energy hydro gel. Es versorgt den Körper mit kurz- und längerkettigen Kohlenhydraten. Das zugesetzte Vitamin C ist wichtig für den Energiestoffwechsel und hilft die Ermüdung zu verringern. Zwei Milligramm Zink pro Beutel tragen zu einem normalen Säure-Basen-Haushalt bei und unterstützen den Kohlenhydrat-Stoffwechsel. So sichert das Trinkgel eine schnelle Energieversorgung auch bei langen Rennen oder Trainingsläufen und hilft zuverlässig, den Hungerast zu verbannen. Besonderes Plus: Es lässt sich schnell und einfach verzehren und dank der flüssigen Konsistenz ist zusätzliches Nachtrinken von Wasser nicht nötig. Für Vegetarier und Veganer geeignet.
Fotos: (c) Xenofit
Weitere Informationen unter www.xenofit.de
