Wandern: Der natürliche Gesundheitsbooster
Wandern ist nicht nur eine beliebte Freizeitaktivität, sondern auch ein echter Gesundheitsbooster und eine Bereicherung für Körper und Geist. Studien zeigen, dass regelmäßiges Wandern nicht nur die körperliche Fitness verbessert, sondern auch das geistige Wohlbefinden steigert. Die Bewegung in der Natur hat eine heilende Wirkung, die Stress abbaut, die Stimmung hebt und sogar Depressionen lindern kann.
Hier einige Gründe, warum Wandern so gesund ist::
Körperliche Vorteile
- Herz-Kreislauf-System stärken: Regelmäßiges Wandern bringt das Herz in Schwung und verbessert die Durchblutung. Studien belegen, dass es das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken kann.
- Muskelaufbau und Gelenkgesundheit: Beim Wandern werden viele Muskelgruppen aktiviert, besonders in den Beinen, im Rücken und im Bauch. Das stärkt die Gelenke und kann Rückenschmerzen vorbeugen.
- Gewichtsmanagement: Wandern ist eine effektive Methode, um Kalorien zu verbrennen und das Gewicht zu halten. Es bietet eine schonende Alternative zu intensiveren Sportarten wie Laufen.
- Immunstärkung: Der Aufenthalt im Freien regt die Vitamin-D-Produktion an und unterstützt so das Immunsystem.
Seelische Vorteile
- Stressabbau und Entspannung: Das Draußensein in der Natur senkt den Cortisolspiegel und wirkt beruhigend auf die Psyche. Beim Wandern kann man den Alltag hinter sich lassen und neue Energie tanken. Die frische Luft und die Bewegung helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu heben.
- Achtsamkeit und mentale Klarheit: Wandern bietet die Möglichkeit, sich auf den Moment zu konzentrieren und achtsam zu sein. Das fördert die mentale Klarheit und kann helfen, Gedanken zu ordnen und kreative Ideen zu entwickeln.
- Soziale Interaktion: Wandern in Gruppen oder mit Freunden stärkt soziale Bindungen und kann das Gefühl der Zugehörigkeit fördern. Gemeinsame Erlebnisse in der Natur schaffen wertvolle Erinnerungen und stärken das Gemeinschaftsgefühl.
Tatonka - Hot + Cold Stuff Bamboo Lid 750 / Lunch Box I 800 Bamboo
Die Edelstahl-Trinkflasche und -Brotbox von Tatonka bieten genug Platz für eine zünftige Brotzeit auf Wandertour und verhindern Auslaufen im Rucksack. Die Isolierflasche Hot + Cold Stuff Bamboo Lid 750 mit Edelstahl-Schraubverschluss und Bambusdeckel fasst 750 ml und hält Getränke wahlweise kalt oder warm. In der Lunch Box I 800 Bamboo findet der Proviant für eine Tageswanderung locker Platz. Die Brotdose besitzt einen hübschen Deckel aus Bambusholz, der mit Clip-Verschlüssen fest verschließbar ist. Beide Lebensmittelbehälter bestehen aus rostfreiem Edelstahl, sind lebensmittelecht, resistent gegen Fruchtsäuren, schadstofffrei, unzerbrechlich und langlebig. UVP: 35,00 Euro / 32,00 Euro
LEKI - Wanderstock Skytera FX Carbon SL
Der Skytera ist der perfekte Stock fürs Mountain Hiking und für alle, die gerne leicht alpin unterwegs sind. Mit nur 178 g ist er ein echtes Leichtgewicht. Ein hochwertiger Carbon-Schaft bietet die optimale Balance aus Leichtigkeit und Stabilität. Ausgestattet ist er mit dem neu konstruierten und schlanken Foam-Griff Verticon. Das Besondere: die formstabile, ultraleichte und schnell trocknende D-Loop Mesh Strap, die bereits im Trail Running Anwendung findet. Der Griff wiegt samt Schlaufe nur 28 g und überzeugt neben absoluter Leichtigkeit mit der perfekten ergonomischen Form auch mit einer Griffverlängerung für weitere Griffoptionen. In der Länge kann er dank des innovativen CLD-Verstellsystems schnell zwischen 110 und 130 cm angepasst werden. UVP: 185,00 Euro
MSR - Freelite 2P
Das FreeLite 2 ist ein halb-freistehendes Zelt, ideal für Campingausflüge von Frühling bis Herbst. Es ist leicht und geräumig, perfekt für Wandernde, die nicht viel Gepäck tragen möchten. Im Innenbereich bietet es Platz für zwei Personen. Die Mikromesh-Zeltplane sorgt für Belüftung, der wasserdichte Wannenboden schützt vor Nässe und Kälte. Die kurvenfreien Zelttüren haben haltbarere Reißverschlüsse. Zusätzliche Taschen bieten Platz für Geräte. Im Außenbereich punktet das FreeLite 2 mit einfachem Aufstellen, stabilen Zeltstangen und versiegelten Nähten. Die breiten Apsis-Türen haben eine StayDry™-Regenrinne. Kurz gesagt: Das ultraleichte FreeLite 2 ist perfekt für abendliche Campingabenteuer mit Freunden – sei es auf zwei oder vier Beinen. UVP: 585,00 Euro
MSR - Switch Kochersyste
Der Kocher für alle: Das Switch-System ist ein vielseitiger All-in-One-Kocher, mit dem das Kochen von Wasser und die Zubereitung von Speisen ganz einfach wird. Er ist mit einem einzigartigen und effizienten, zum Patent angemeldeten 1,0-Liter-Topf sofort einsatzbereit, bietet aber auch die Möglichkeit, das Kochgeschirr der Wahl mitzubringen. Die Vielseitigkeit des Switch-Kochers ergibt sich aus dem einzigartigen integrierten Topf und den multifunktionalen Topfhaltern. Im „Systemmodus“ wird der integrierte Switch-Topf von einem Ringständer getragen. Sein zum Patent angemeldeter halbkugelförmiger Boden wird gleichmäßig von der Flamme umhüllt und erhitzt sich schnell und gleichmäßig. Als Solosystem mit integriertem Piezozünder und Topf ist er leicht und kompakt. UVP: 150,00 Euro
KLÄTTERMUSEN . Asynia 2.0 Pants
Die Asynja 2.0 Pant ist eine aktualisierte Version der beliebten Regenhose. Die neue Version hat eine Anpassung in der Taille, um die Hose noch einfacher zu regulieren, wenn man verschiedene Arten von Schichten darunter verwendet. Die Hose ist aus recyceltem Polyamid-Mini-Ripstop mit einer hydrophilen 20/20-Membran gefertigt, die leichte Strapazierfähigkeit und wasserdichten Schutz gewährleistet, und verfügt über einen internen elastischen Taillengummizug für einen sauberen Look. Die vollständig versiegelte 3-Lagen-Konstruktion ist gleichzeitig weich und robust, während minimale Designdetails wie ein Hosenschlitz vorne, eine Gesäßtasche mit Reißverschluss und verstellbare Reißverschlüsse an der Unterseite für Funktionalität ohne übermäßigen Ballast sorgen. UVP: 280,00 Euro
KLÄTTERMUSEN - Allgrön 2.0 Regenjacke
Allgrön 2.0 ist eine Dreilagen-Shelljacke, die guten Schutz bei jeder Outdoor-Aktivität und jedem Wetter bietet. Sie hat einen schönen Schnitt, der sowohl im Alltag als auch am Berg gut funktioniert. Allgrön besteht aus fluorcarbon-freiem Cutan-Material, das stretchig, bequem und leise im Einsatz ist. Vollständig wasserdicht dank getapeter Nähte. Allgrön 2.0 verfügt über vier Ventilations-Öffnungen, um die Temperatur zu regulieren. Es gibt viele integrierte Features wie z. B. eine Kapuze, die den Kopfbewegungen folgt, oder durchdachte Details wie die Taschen, die dem Klettergurt nicht in die Quere kommen. DuracoatTM-Verstärkungen schützen bei rauem Einsatz, anpassbare Säume sorgen für optimalen Sitz. Allgrön 2.0 ist fluorcarbon-frei und besteht aus Ultramid® Bio-Mass Balance Polyamid aus erneuerbaren Ressourcen. UVP: 570,00 Euro
THERM-A-REST - NeoAir XLite NXT
Standard für Rucksackwanderer: Mit ihrer noch besseren Leistung hinsichtlich Wärme und Komfort ist die NeoAir XLite NXT die beste ultraleichte Isomatte für Outdoor-Abenteuer in allen Jahreszeiten. Dank einer noch ausgeklügelteren Konstruktion lässt sich die Triangular Core Matrix™ mit der Wärme ausstrahlenden ThermaCapture™ Technologie integrieren und ist jetzt um 83 % geräuschärmer als das Vorgängermodell. Mit einer Dicke von 7,6 cm und horizontalen Kammern ist die XLite NXT äußerst bequem und bietet eine gute Stützfunktion bei geringem Gewicht und kleiner Packgröße. Die XLite NXT wiegt nur 370 g (reguläre Größe) und hat einen für vier Jahreszeiten geeigneten R-Wert von 4,5. Somit ist sie die vielseitigste ultraleichte Isomatte auf dem Markt und sorgt für einen noch erholsameren Schlaf unter den Sternen. UVP: ab 240,00 Euro
SMARTWOOL - Wandershorts
Leichte Wanderbegleiter: Mit den W’s 4" Hike Shorts und M’s 8" Shorts bringt Merinoexperte Smartwool nachhaltigen Komfort auf den Trail. Die superleichten und bequemen Shorts bestehen aus einem schnelltrocknenden Stretchmaterial (86 Prozent recyceltes Polyester) und bieten optimale Bewegungsfreiheit. Ein Merinowoll-basierter Bund, ein verstellbarer Taillenabschluss und funktionale Taschen erhöhen den Tragekomfort zusätzlich. Merinowolle direkt auf der Haut sorgt für Atmungsaktivität, Temperaturregulierung und Geruchshemmung – perfekt für aktive Sommertage. Der sportlich-zeitlose Look macht die Shorts auch abseits des Trails tragbar.
Damen: 4" Innennaht (10 cm), Größen XS–XL, UVP 74,95 €
Herren: 8" Innennaht (20 cm), Größen S–2XL, UVP 69,95 €
AKU - Adapta SD GTX
Der neue Allrounder von AKU für alle Wanderungen in mittleren Höhenlagen. Das Herzstück des Modells ist die Vibram Adapta-Sohle mit dem AKU-eigenen Elica-System. Diese Technologie passt sich der natürlichen Neigung von Ferse und Vorfuß an, reduziert Aufprall und Belastung und sorgt für ein dynamisches Abrollen. Das Profil der Sohle bietet besten Grip während Flex-Rillen und Flex-Stollen für erhöhte Bodenhaftung und Anpassungsfähigkeit an das Terrain sorgen. Der Wanderstiefel ist mit einer wasserdichten Gore-Tex More Seasons Membran ausgestattet, die trockene Füße und eine gute Atmungsaktivität garantiert. Die Zwischensohle aus Dual-Density-PU-Schaum bietet optimale Dämpfung und Unterstützung der plantaren Anatomie. Das Modell ist Made in Italy und ab Mai 2025 als Damen- und Herrenversion in verschiedenen Farben erhältlich. UVP: 219,90 Euro
MUCK BOOTS - Men´s Originals Excursion
Nachweislich erholsam für die Psyche ist der Blick auf Grün und in die Weite. Der Men’s Original Excursion von MUCK BOOT garantiert den freien Blick und ist ideal für Exkursionen bei jedem Wetter. Partiell ummantelt von mehrlagig, handgelegtem Gummi, bietet er 100 % wasserdichten Schutz selbst bei Aktivitäten in Matsch und Nässe. Mit seinem 5 mm dicken Neoprenmaterial ist er weich und komfortabel. Die Stollen der Gummiaußensohle garantieren gute Traktion auf rutschigen Untergründen, aber Schlamm und Ablagerungen lösen sich auch schnell wieder. Die bioDEWIX™ trockene Fußbetteinlage mit NZYM™ sorgt für Geruchskontrolle und Feuchtigkeitsmanagement, während das geformte PU-Fußbett mit Memory-Schaum-Oberfläche hervorragenden Komfort bietet. Das Netzfutter gewährleistet gute Atmungsaktivität und Luftzirkulation. Dank der Zuglasche an der Ferse ist das An- und Ausziehen einhändig möglich.UVP: ab 150,00 Euro
PLATYPUS - Dayca
Die Wasserflasche hast du schon, jetzt brauchst du nur noch sauberes Wasser. Der In-Flaschen-Filter DayCap passt nahtlos auf Flaschen mit breiter Öffnung wie Nalgene®, Hydro Flask® und Yeti® Yonder™ und verwandelt diese in schnelle, sichere und unglaublich einfache Wasserfilter. Der herausnehmbare Filter nutzt dieselbe Hohlfasertechnologie wie die preisgekrönten Filtersysteme für Mehrtages-Touren, um Wasser sicher und schnell zu filtern. Da sich das Wasser mühelos durch die Tülle saugen lässt, kann man so ganz normal direkt aus der Flasche trinken. Wenn die Durchflussrate nachlässt, kann die Flasche einfach mit aufgesetzter DayCap und angebrachtem Filter geschüttelt werden, um sie zu reinigen und die Durchflussrate wiederherzustellen. UVP: 45,00 Euro
TATONKA - Hike Pack 22
Gut belüfteter Wanderrucksack für Tagestouren. Das Frame Vent-Tragesystem des Hike Pack 22 besteht aus einem flexiblen Abstandsnetz, das über einen leichten, dreidimensional vorgeformten Federstahlrahmen gespannt ist. Es schmiegt sich angenehm an den Rücken an und lässt die Luft zirkulieren. Auch die ergonomisch vorgeformten Schultergurte und der Hüftgurt sind belüftet. Der robuste Toploader aus anteilig recycelten Materialien besitzt einen Deckel mit Reißverschlussfach, zwei elastische Seitentaschen, eine Einstecktasche auf der Front für Klettersteig-Helm oder Jacke und eine Reißverschlusstasche auf der Hüftflosse. Mit Wanderstockhalterung, Trinksystemvorbereitung und Regenhülle. UVP: 140,00 Euro
