FEUER UND EIS TOURISTIK - Wandern trotz Hitze: So gelingt Touren bei hohen Temperaturen
Auch im Hochsommer treibt es viele aus der Stadt rauf auf den Berg. Dort kann man der stickigen Hitze entfliehen und die kühle Brise auf den Gipfeln der Berge genießen. Hier gibt es einiges zu beachten. Der Reiseexperte Feuer und Eis Touristik gibt Tipps wie es sich auch bei höchsten Temperaturen gut wandern lässt.
Endlich ist es richtig Sommer. Das Thermometer zeigt über 25 Grad an und mit den ersten Sonnenstrahlen startet auch die Sommerwandersaison. Zeit also die schönen Tage in den Bergen zu genießen. Aber intensive Hitzeperioden stellen Wander:innen auch vor neue Herausforderungen. Feuer und Eis Touristik empfiehlt, die Bedingungen schon im Vorfeld bei der Touren-Planung zu berücksichtigen, um Sonnenstich und Hitzschlag zu vermeiden. Mit diesen sechs Tipps können alle Bergsportler:innen ihre Gesundheit schützen und auch die heißesten Sonnentage in den Bergen genießen.
- Tipp: Früh starten
Bei Wandertouren im Hochsommer lohnt es sich so früh wie möglich zu starten. Die frühen Morgen- und Vormittagsstunden sind noch verhältnismäßig kühl von der Nacht. So hat man die anstrengenden Etappen bereits hinter sich, bevor es richtig heiß wird. Es empfiehlt sich auf nord- und westseitige Anstiege auszuweichen, die im Schatten liegen und damit von Natur aus kühler sind. Die oft beschriebene „Mittagshitze“ ist zwar ein Mythos, denn die Temperaturen steigen nicht mittags auf den Höchstwert, sondern zwischen 16 und 17 Uhr – dennoch ist es besser, einen Großteil der Tour bereits am Vormittag hinter sich gebracht zu haben, um nicht ganz so ins Schwitzen zu kommen. Bei langen Touren kann es eine gute Idee sein, schon am Vorabend der eigentlichen Wanderung zu einer Hütte aufzusteigen und den Mittag zum Pausieren zu nutzen.
- Tipp: Wetter beobachten
Je wärmer es ist, desto häufiger treten Wärmegewitter auf. Auch das ist ein Grund für einen zeitigen Start. Denn Hitzegewitter treten laut Statistik häufiger nachmittags auf. In den Bergen kann das rasend schnell gehen und sehr heftig werden. Deswegen sollte man stets das Wetter im Blick behalten und regelmäßig den Wetterbericht checken, damit man nicht von einem plötzlichen Wetterumschwung überrascht wird. Zudem ist das Wissen um wichtige Verhaltensregeln bei Gewitter essenziell. Gerade für längere Touren sollten auch Notabstiege bei der Planung berücksichtigt werden.
- Tipp: Leichtes Gepäck
Schweres Gepäck lastet auf den Schultern und schlägt bei hohen Temperaturen zusätzlich auf das Gemüt. Nicht so bei denen, die sich den Luxus eines Gepäcktransports gönnen. Denn wer nur mit dem Nötigsten bepackt ist, kann die Natur in vollen Zügen genießen. Wer also leichtfüßig unterwegs sein möchte kann beispielsweise das Rundum-Sorglos-Paket bei den Reiseprofis von Feuer und Eis Touristik buchen – inklusive Gepäcktransport und auf Wunsch sogar mit Wellnesshotel. Während unbeschwerten Mehrtagestouren sorgt das erfahrene Team im Hintergrund dafür, dass jedes Gepäckstück zuverlässig und sicher in der nächsten Unterkunft bereitsteht.
- Tipp: Abkühlung einplanen
Ob versteckter Bergsee, quirliger Badesee oder Flussbett – Hauptsache jeder wird nass! In der Hitze des Sommers gibt es nichts Besseres als eine Wanderung am Wasser. In die Tourenplanung sollte auf jeden Fall ein Sprung ins kühlende Nass eingeplant werden.
- Tipp: Ausrüstung anpassen
Urlauber:innen finden Sommerfrische während den Hitzewellen vor allem in den Bergen. Alle 100 Höhenmeter nimmt die Temperatur um rund 1 Grad ab. Die 1-Grad-Regel sollte man auf jeden Fall in die Planung mit einbeziehen und die Ausrüstung dementsprechend anpassen. Wichtig ist auch, dass die Bekleidung funktional ist und Feuchtigkeit ableitet und Temperaturunterschiede somit ausgleicht und kühlt. Tipp: Wechselshirt für die Gipfelpause auch an heißen Tagen einpacken, um nach einem schweißtreibenden Aufstieg bei Wind nicht direkt auszukühlen.
- Tipp: Für Hitzeschutz sorgen und viel Trinken
Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor gehört bei einer Wandertour im Sommer zur Grundausstattung. Denn mit zunehmender Höhe sind Wander:innen der Sonneneinstrahlung besonders ausgesetzt. Daher gilt: Vor der Tour sowie währenddessen eincremen. Zudem sollten Bergfexe im Sommer eine Sonnenbrille und eine Kopfbedeckung im Rucksack parat haben. Dass Trinken an heißen Tagen wichtig ist, dürfte keine Neuigkeit sein. Wer Durst verspürt, hat bereits zu lange gewartet. Besser ist es regelmäßig immer wieder kleine Mengen zu trinken. Am besten Wasser oder isotonische Getränke. Übrigens: Auch alkoholfreies Bier ist isotonisch und schmeckt als Belohnung auf der Hütte besonders gut.
Wer sich lieber zurücklehnt und die Organisation den Profis überlassen möchte, der bucht einfach das Rundum-Sorglos Paket von Feuer und Eis Touristik. Einen Überblick über alle Touren von Feuer und Eis Touristik gibt es hier.
Anbieter:
Feuer und Eis Touristik GmbH
Südliche Hauptstraße 33
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ÜBER FEUER & EIS TOURISTIK
Die Feuer & Eis-Touristik GmbH ist ein weltweit agierender Veranstalter für individuelle Rad- und Wanderreisen in ausgewählte Länder und steht für qualitativ hochwertigen Urlaub mit maximaler Kundennähe. Das in Rottach-Egern am Tegernsee ansässige Familienunternehmen ist aus dem 1922 gegründeten Sareiter Fuhrunternehmen hervorgegangen und setzte sich schon immer zum Ziel, seinen Kunden einmalige Erlebnisse und Emotionen zu bieten. Heute umfasst das Angebot zahlreiche Touren in Bayern, Österreich, Schweiz und Italien für individuelle Privat-, Gruppen- sowie Geschäftsreisen.
